Η ώρα άλλαξε, η άσφαλτος είναι βρεγμένη τις περισσότερες μέρες και η συνηθισμένη σου διαδρομή αρχίζει και τελειώνει πλέον στο σκοτάδι. Ο χειμώνας δεν σου ζητά να σταματήσεις το τρέξιμο. Σου ζητά να δεις τα παπούτσια σου λίγο διαφορετικά. Δες τι αλλάζει πραγματικά όταν κάνει κρύο, βρέχει και έχει λίγο φως, και πώς να διαλέξεις ένα ζευγάρι που αντέχει.
Πρώτα απ' όλα, το κράτημα
Σε στεγνό δρόμο το καλοκαίρι σχεδόν κάθε σόλα κάνει τη δουλειά της. Σε βρεγμένη άσφαλτο, διαγραμμίσεις, μεταλλικά καπάκια και πεσμένα φύλλα, το λάστιχο κάτω από το πόδι γίνεται το πιο σημαντικό μέρος του παπουτσιού. Γύρισε το ζευγάρι ανάποδα πριν αγοράσεις: μια λεία, φθαρμένη σόλα είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αποσύρεις τον Νοέμβριο, και μια καινούρια με καθαρές αυλακώσεις είναι η πιο φθηνή αναβάθμιση ασφάλειας που μπορείς να κάνεις.
Αν οι διαδρομές σου συνδυάζουν δρόμο, μονοπάτια πάρκου και λασπωμένα περάσματα, μια σόλα με καταγωγή από το trail, με πραγματικά πέλματα, αξίζει να τη σκεφτείς ακόμα και για την πόλη.
Αδιάβροχο ή όχι;
Μια αδιάβροχη μεμβράνη κρατά έξω τη βροχή και τα νερά από τις λακκούβες, και κόβει επίσης τον αέρα, κάτι που κάνει μεγάλη διαφορά για τα κρύα δάχτυλα. Το αντίτιμο είναι η διαπνοή: σε μια μεγάλη, έντονη προπόνηση το πόδι ζεσταίνεται περισσότερο, και αν μπει νερό από το κολάρο, μένει μέσα.
- Διάλεξε μεμβράνη για χαλαρά τρεξίματα, μετακινήσεις και σύντομες εξόδους με σταθερή βροχή ή χιονόνερο.
- Μείνε σε κανονικό διχτυωτό πάνω μέρος για μεγάλα τρεξίματα και γρήγορες προπονήσεις, και βασίσου σε καλές κάλτσες.
Η επιλογή μας: το Salomon XT-6 GORE-TEX. Μεμβράνη GORE-TEX πάνω σε σόλα trail, σε μαύρο χρώμα που συγχωρεί κάθε λακκούβα. Το XT-6 έχει στενή εφαρμογή, γι' αυτό δες τον οδηγό μεγεθών μας πριν παραγγείλεις.
Το κρύο αλλάζει την αίσθηση του παπουτσιού
Ο αφρός της ενδιάμεσης σόλας σκληραίνει όσο πέφτει η θερμοκρασία, οπότε ένα παπούτσι που ήταν μαλακό τον Σεπτέμβριο μπορεί να μοιάζει άκαμπτο ένα παγωμένο πρωί. Δύο συνήθειες βοηθούν: κράτα τα παπούτσια σου μέσα στο σπίτι το βράδυ και όχι στο αυτοκίνητο ή στο μπαλκόνι, και δώσε προτεραιότητα στη γενναιόδωρη απόσβεση για τα χαλαρά χειμωνιάτικα χιλιόμετρα.
Η επιλογή μας: το Nike Vomero 18 Triple Black. Ένα παπούτσι καθημερινής προπόνησης με πλούσια απόσβεση για τα αργά χιλιόμετρα του χειμώνα, με ολόμαυρο πάνω μέρος που δείχνει καθαρό ακόμα και τον Φεβρουάριο.
Να σε βλέπουν
Τον χειμώνα τα περισσότερα τρεξίματα της εβδομάδας γίνονται πριν την ανατολή ή μετά τη δύση. Οδηγοί και ποδηλάτες βλέπουν πρώτα την κίνηση, και αυτό που κινείται περισσότερο είναι τα πόδια σου. Οι ανακλαστικές λεπτομέρειες βοηθούν, όπως και το χρώμα: ένα έντονο ζευγάρι φαίνεται από πολύ πιο μακριά από ένα σκούρο. Πρόσθεσε ένα φως ή ένα ανακλαστικό γιλέκο όταν τρέχεις σε δρόμο.
Η επιλογή μας: το Hoka Mafate Speed X σε κίτρινο. Ένα παπούτσι trail σε χρώμα που δεν περνά απαρατήρητο, για λασπωμένα μονοπάτια και γκρίζα απογεύματα.
Οι κάλτσες και το στέγνωμα μετράνε όσο και το παπούτσι
- Κάλτσες. Απόφυγε το βαμβάκι, που κρατά το νερό και προκαλεί φουσκάλες. Μια τεχνική κάλτσα ή μια κάλτσα από μερινό μένει ζεστή ακόμα και όταν είναι υγρή.
- Στέγνωμα. Βγάλε τους πάτους, γέμισε τα παπούτσια με εφημερίδα και άφησέ τα σε θερμοκρασία δωματίου. Ποτέ πάνω σε καλοριφέρ: η ζέστη καταστρέφει τον αφρό και την κόλλα.
- Εναλλαγή. Ένα παπούτσι χρειάζεται περίπου μία μέρα για να στεγνώσει εντελώς. Με δύο ζευγάρια εναλλάξ δεν ξεκινάς ποτέ με βρεγμένα παπούτσια.
Για πιο βαθύ καθάρισμα μετά από ένα λασπωμένο τρέξιμο, δες τον οδηγό μας για το πώς να καθαρίσεις τα sneakers σου.
Με λίγα λόγια
- Έλεγξε πρώτα τη σόλα: σε βρεγμένο έδαφος, το κράτημα μετράει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.
- Μεμβράνη για σύντομα, υγρά και κρύα τρεξίματα. Διχτυωτό και καλές κάλτσες για τα μεγάλα ή τα γρήγορα.
- Κράτα τα παπούτσια μέσα στο σπίτι: ο κρύος αφρός είναι πιο σκληρός.
- Έντονα χρώματα και ανακλαστικές λεπτομέρειες για τα σκοτεινά πρωινά.
- Στέγνωμα σε θερμοκρασία δωματίου και, αν μπορείς, δύο ζευγάρια εναλλάξ.
Τα χιλιόμετρα του χειμώνα είναι αυτά που ανταμείβουν την άνοιξη. Δες τις συλλογές μας running και trail για να βρεις το ζευγάρι σου για την κρύα εποχή. Κάθε ζευγάρι στο Tempo Kicks είναι ολοκαίνουριο στο αρχικό του κουτί, με δωρεάν αποστολή με παρακολούθηση σε όλο τον κόσμο και επιστροφές εντός 30 ημερών.